问 如何优雅的跨表使用脚本同步备份

目前工作中使用一份包含保护和隐藏列的表格，5w+行，因为是公用表格，引用数据不方便，前段时间用AI写了一个py脚本，全量同步（先清空再重头同步，目的是为保证数据准确不错行）将这个脚本指定的sheet同步到我自己表格指定sheet，但是最近好像因为数据量太大导致无法完整同步，有什么更好的方法或脚本吗